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Vitamina D: Una deficiencia SOP 23 de de noviembre de, 2012 No sabe que la vitamina D no es realmente una vitamina después de todo, es en realidad una hormona precursora y es un factor clave para mantener el equilibrio hormonal. Es la piedra angular de una potente hormona esteroide en su cuerpo llamada calcitriol. Ha habido un montón de hablar de la vitamina D últimamente probablemente debido al alza del 75 de la población mundial es la vitamina D deficiente, y se puede poner uno en riesgo de una miríada de problemas de salud como el raquitismo, la tuberculosis, la psoriasis, la esclerosis múltiple, inflamatoria intestinal la enfermedad, la diabetes de tipo 1, la presión arterial alta, el aumento de la insuficiencia cardíaca, resistencia a la insulina, la depresión, la obesidad de mama y otros cánceres. Se estima que muchas de estas enfermedades podría reducirse hasta en un 50 o más si la deficiencia de vitamina D se corrigió mediante el aumento de la ingesta de vitamina D a través de la exposición al sol, alimentos fortificados o suplementos. (1) En cuanto a la lista anterior, hay algunas cuestiones que muchos de nosotros con mucho SOP con. ¿No sería bueno tener un poco de alivio al hacer algo tan simple como el aumento de nuestros niveles de vitamina D Además, si usted está sufriendo de dolor muscular, debilidad huesos / fracturas, falta de energía y fatiga. baja inmunidad, los síntomas de la depresión. cambios de humor. y los problemas del sueño, que pueden tener una deficiencia de vitamina D. 3 de cada 4 mujeres con SOP pueden tener deficiencias de vitamina D. En los últimos años se han realizado algunos estudios realizados en relación con los niveles de SOP y vitamina D. Un estudio realizado en la Universidad de Medicina de Graz en Austria mostró que casi tres de cada cuatro mujeres con SOP pueden tener deficiencias de vitamina D. El estudio evaluó a 206 mujeres afectadas por el síndrome de ovario poliquístico y se encontró que tenían 72,8 suficientes niveles de vitamina D. (2) La variación genética en los receptores de vitamina D Otro estudio del Instituto Royan en Irán teorizado que las mujeres con SOP pueden tener una variación genética que afecta a la eficacia con las funciones de la vitamina D en el cuerpo. Los investigadores indicaron, (3) Quizás estas variaciones genéticas pueden contribuir a la resistencia a la insulina y síndrome de ovario poliquístico En un pequeño estudio de la Universidad de Columbia de 13 mujeres con síndrome de ovario poliquístico, cinco se encontró que tenían deficiencia evidente de vitamina D y otros tres tenido el estatus de vitamina D en el límite de baja . (4) Los 13 mujeres fueron tratadas con vitamina D2 a una dosis de 50.000 UI una vez o dos veces a la semana, y también recibieron 1500 mg de suplementos de calcio por día. De los nueve mujeres con períodos irregulares antes del tratamiento vitamina D, siete experimentaron un ciclo más normal dentro de los dos meses y los otros dos quedaron embarazadas. Los autores del estudio sugieren que las anomalías en el equilibrio del calcio pueden ser responsables, en parte, por el desarrollo folicular detenido en mujeres con síndrome de ovario poliquístico vitamina D pueden ayudar con insulina estudios de resistencia han demostrado que las mujeres con SOP tienen en su mayoría insuficientes niveles de vitamina D, y terapia de reemplazo de vitamina D puede tener un efecto beneficioso sobre IR en las mujeres obesas con SOP. (5) Las personas con niveles más altos de esta vitamina son 40 menos probabilidades de desarrollar diabetes. La vitamina ayuda al páncreas secretan insulina. También reduce la inflamación sistémica, que influye en la resistencia a la insulina. (6) ¿Qué puedo hacer yo por mis niveles de vitamina D tienen sus niveles de comprobarse Consulte a su médico para revisar sus niveles. Si él / ella le da un tiempo duro, ser una diva y tomar estos estudios de medicina a la oficina. Usted tendrá que pedir una 25-hidroxi vitamina D o 25 (OH) D. Los resultados del ensayo se expresan en nanogramos por mililitro (ng / ml). La Salud Los científicos panel de 41 expertos investigadores de vitamina D y los médicos creen Base basa en la evidencia, que el nivel sérico debe estar entre 40-60 ng / ml. (7) En realidad, si usted no tiene seguro o incluso un médico o simplemente querer hacer su propia prueba, Base de la Salud ofrece pruebas de vitamina D asequible. Al fin de su kit de Fútbol Base de la Salud, también va a participar en el proyecto de vitamina D más grandes del mundo para resolver la deficiencia,. Usted puede optar por inscribirse para una prueba de 1-tiempo con su información de salud o incluso se puede participar en el proyecto de 5 años en que proporciona su información de salud, junto con una prueba de la vitamina D cada 6 meses durante el período de 5 años. Luchar por la exposición al sol sin protección 15 minutos todos los días Su cuerpo no puedo crear vitamina D por sí solo. En lugar de ello, su diseñado para hacerlo a través de la exposición solar. Trate de obtener 15 minutos sin protección en las manos, la cara y los brazos (aunque es difícil en el final del invierno en New Hampshire, donde vivo) Coma vitamina D en alimentos ricos que a menudo cuentan con el salmón salvaje en mis planes de comidas SOP. Es un alimento SOP perfecto no sólo para Omega 3s, sino también por la vitamina D. La caballa y las sardinas son también una buena opción. Las yemas de huevo son una buena fuente así. Yo no se basan en productos lácteos fortificados o cereales para el desayuno procesados. Suplemento de vitamina D se puede analizar su nivel, y luego pregunte a su médico acerca de los suplementos. Si son bajos en vitamina D, es posible que requieren grandes cantidades inicialmente para llegar a niveles óptimos. Durante mucho tiempo, la terapia con vitamina D se prescribe como vitamina D2. La vitamina D2 es en realidad mucho menos eficaz que la vitamina D3 natural. Asegúrese de que está complementando con D3, que es una forma más bio-listo para su uso en el cuerpo. Tomo SOP super diva D. Es un suplemento cuidadosamente investigado y de origen que proporciona el nivel de vitamina D que necesito para mi suplemento de dieta síndrome de ovario poliquístico, junto con la vitamina K1 y K2 para optimizar la absorción. Lo mejor de todo, puedo contar con su seguridad y eficacia, ya que se obtiene de una empresa fiable nutracéutico que cuenta con la certificación GMP. Para obtener más información sobre la dosificación, Carole Baggerly, director de GrassrootsHealth explica, y luego estar seguro de tener que volver a analizar para ver cómo la terapia está funcionando. (4) Thys-Jacobs S, D Donovan, Papadopoulos A, Sarrel P, JP Bilezikian. La vitamina D y la desregulación del calcio en el síndrome de ovario poliquístico. Esteroides 1999 Jun64 (6): 430-5. (5) J Endocrinol Invest. Apr33 2010 (4): 234-8. Epub 2009 Oct 9.El efecto de la terapia de reemplazo de la vitamina D sobre la resistencia a la insulina y los niveles de andrógenos en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. (6) La deficiencia de vitamina D y Tipo 2 Diabestes por Z. Oxfirat y T. A. Chowdhury, Masters Med J, 1/2010
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